Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to ja mam dokładnie taki sam problem jak Ty, chętnie się podłącze do pytania. Mam też swój post w tym dziale. Ja chyba zacznę robić dalej trening masowo/siłowy tyle że z mniejszym zapotrzebowaniem kalorycznym + bieganie. Mięśnie w ten sposób utrzymam w dobrym stanie a zgubie trochę fatu. Kilka osób mi tak poradziło i miejmy nadzieje że się [...]
Ja ci powiem ze mam podobny problem do twojego, mam podobna sylwetke i tez mnie troche podlalo przez pare miechow jak nie oszczedzalem sobie ryzow i makaronow przed i po treningu. Jak widac niektorzy nie potrzebuja tyle weglowodanow na robieniu masy. Dlatego postanowilem zgubic kawal podlanego brzucha i odtluscic klate, a potem solidnie sie wziac [...]
[...] obciążenia kości piszczelowej w trakcie uprawiania sportów. Może też być spowodowany złym doborem butów albo płaskostopiem(co też sie wiąże z tym dysbalansem), miałem z tym problem kiedyś w trakcie biegania zerknij tutaj -> http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=939 (jak nie można wrzucać linków do stron o innej tematyce to niech ktoś [...]
Miałem podobny problem u moich podopiecznych jak też drastycznie gubili dużo kilogramów, i skóra na brzuchu niestety wisiała. W sumie nie jestem aż na tyle kompetentny żeby się tu wypowiedzieć ale z obserwacji u moich podopiecznych wydaje mi się , że wpływ mają na to uwarunkowania genetyczne , bo u 2 chłopaków ta skóra się sama wchłonęła pomimo [...]
Nie powiedziałbym ze to silne srodki-moim zdaniem srednie.w tym problem ze jusz na mnie słabo działajo.obecnie skonczył mi sie cykl z decem i tesciem i niewiem co robic wziąć cos na odblokowanie czy dokupic cos z koksu.czekam na odp
[...] tu opcja edytowania postów, no ale trudno, jestem zmuszony napisać pod moim postem. Btw, niech moderator usunie to co wkleiłem z regulamniu :p Ogólnie rzecz biorąc, to mam problem ze zjedzeniem takiej ilości jedzenia, a i tak nie spełniam mojego zapotrzebowania kalorycznego... i nie wiem jak to będzie kiedy zaczne stosować Scorcha, który [...]
[...] Bo ja tez mam zaliczenie silowe i rowniez podciaganie na drazku i jak to powiedziales mam tez slabe plecy choc cwicze i mam troszke szerokosci jednak z podciaganiem mam problem duzy bo z nachwytem nie wiem czy sie 2x podniose a ja nie wiem w jakim stylu karza sie podnosic! ja sie tego boje i tez chcialbym rady. Pracuja na to tez miesnie [...]
No tutaj same ćwiczenia niewiele dadzą, w tym sensie, że jak będziesz wykonywał konkretne ćwiczenia to Twój problem się zmniejszy. Bo to tak nie działa tego typu problemy warto by było skonsultować z lekarzem endokrynologiem, który Ci zleci badania hormonalne i zrobi jeśli będzie potrzeba usg. Ważne żebyś poznał przyczynę takiego stanu rzeczy i [...]
Siema Mam problem podczas wyciskania lewa ręka ucieka mi do zewnątrz i podczas Wiosłowania również lewa ręka bardziej dopina się u góry niż prawa i w dolnej fazie sztanga jest niżej w lewej. Jaka to może być przyczyna I jak sobie z nią poradzić? Dodam jeszcze że zawsze podczas rozgrzewki aktywuje rotatory, czteroboczny i najszerszy grzbietu Z [...]
[...] dodac wiecej roslinnosci i wpuscic rybki wiec zmieszcze sie w 500Euro!natomiast w polsce koszt zalozenia terrarium wyniosl by cie w granicach 750zl juz ze zwierzakiem!problem poega na tym ze po pierwszym roku zycia nalezy zmienic terrarium na wieksze a za tym ida kolejne wydatki i potem jeszcze edna zmaiana i pielegnacja!!!moje terrarium [...]
weź się za jedzenie proszę nie dawać mi takiej rady ponieważ jem i to więcej niż starszy moja mama i siostra więc u mnie na pewno problem na tym nie polega. O ćwiczeniach mam pojęcie bo ćwiczę z koleżką który staż ma podnad 4 lata i jak coś źle robię dostaję low kicka :D
[...] 3kg... Dodam do tego 2-3 imprezy (ale zabawa na zadnej znich nie opierala sie na piwie, niestety...) w ciagu 5 tygodniowej przerwy, sama przerwe i fakt, ze to byl pierwszy cykl na mase i ogolnie drugi w zyciu i juz mam odpowiedz. Z tym imprezowaniem sam sie przyczynilem do efektu. Dzieki za opinie, problem uwazam za rozwiazany (przestaje pic )
no z tym mam problem nie zawsze jej to samo w kazdy dzien no i obliczyc tez ciezko powiedzmy ze kazdego dnia zjem (produkty co maja białko) : 150-200g twaroga , 2-3 białka jaj , cyc z kurczaka , rodzynki , jogurt naturalny 400ml , puszke tunczyka , do tego 2-3 koktaile gainera ;x dobra postaram sie to dobrze obliczyc . ale tylko napiszcie mi [...]
Nie neguję przewagi stylów o metodyce sparringowej nad stylami posiadających limitowaną ilość sparringow. Pamietam pierwsze randori z aikidoką mającym staż w KB. Gdyby to była "ulica" a nie Dojo, miałbym dziś mniej zębów(jeśli w ogóle bym żył). Problem jest inny. Każdy człowiek, trafiając na konflikt (nie tylko fizyczny) korzysta z [...]
[...] badań na prolaktyne bo po 3 tygodniach brania leku wróciło do normy. Też nie było to przyjemne bo to silny lek i z początku nie czułem sie zbytnio. Jak ktoś ma podobny problem to proponuje zrobić badania- LH, FSH, testosteron, DHEA, kortyzol, prolaktyna i poprosić o rade fachowca. Jest tyle różnych wariantów zaburzeń i tyle opcji leczenia [...]
sorki za odświezenie tematu ale mam podobny problem i teraz sie zastanawiam bo juz mi sie nie chce czekac co dalej działać? może jakis mini cyklik z tęscia zrobic i normalny odblok? Prolaktyna w tym czasie powinna zjechac ?? czy moze zalatwic ergolaktyne tylko bowie ile brałes 1 opakowanie wystarczy?
[...] 2. Wypijaj mniej i staraj się STOPNIOWO zwiększać ilość płynów. 3. Nie musisz przyjmować glutaminy bezpośrednio przed zaśnięciem. Jak to zrobisz na godzinę przed snem też nic się nie stanie a w tym czasie skorzystasz jeszcze z toalety i problem ze wstawaniem w nocy będziesz miał z głowy. Ewentualnie popijaj glutaminę mniejszą ilością płynów.
tak z ciekawosci pytam, 3200kcal to nie za malo dla Ciebie? Ja mam 178 i 73kg i wale 3200 a czasami pod 3400. Do utrzymania wagi tyle mi wychodzi. Tylko ze mam problem bo nie wiem czy wliczac szejki bialkowe i carbo potreningowe do bilansu dziennego.
